お酢料理大好き倶楽部

40歳を過ぎたあたりから疲れやすくなり太ったわけではないのに体が重く感じたり動くと胸が苦しくなることがあり運動不足によって体力が減少していることを実感し健康であることはとても幸せなことだと思うようになりました。主婦でいることは毎日忙しいですがどうしても家族がいない時間はだらけてしまうこともあり健康に良くないことも多かったので少しでも身体を動かそうと思い家事をある程度片付けたら時間を作って毎日ストレッチとヨガを行って運動不足を少しでも解消し体の筋を伸ばすことにしました。一日数十分でもストレッチとヨガを行うと汗をかくほどになり運動不足が解消できるほどの運動量ではないですがヨガとストレッチを毎日行うようになってから肩こりや腰痛、頭痛が起こりにくくなったので健康のためにも効果は出ていると思っています。一日３食、バランスよく食べることができない日でも夕食は野菜を多めに食べる様にして食事のバランスを考えることも健康のためには大切なことだと思いながら実践しています。これからはもう少し自宅でできる運動を増やしながら寝不足にならないよう気を付ける、更にバランスの良い食生活をするなども健康のために実践していきたいです。